Służą do tego aparaty do mierzenia ciśnienia, które zazwyczaj składają się z nakładanego na ramię i wypełnianego powietrzem mankietu połączonego z urządzeniem, na którym odczytuje sie wynik pomiaru. Poprawne dokonywanie pomiarów jest bardzo ważne, o czym piszemy w następnym zeszycie. Jednak już teraz musisz wiedzieć, że mierzy się ciśnienie skurczowe oraz rozkurczowe, a obie wartości zapisuje się w milimetrach słupa rtęci, podobnie jak ciśnienie w prognozie pogody. Na przykład: 140/90 mm Hg oznacza, że ciśnienie skurczowe (czasami zwane „górnym”) wynosi 140, a ciśnienie rozkurczowe (czasami zwane „dolnym”) wynosi 90. Pomiar ciśnienia tętniczego mówi nam jedynie o tym, ile ono wynosi w danej chwili. Wiadomo, że u każdego człowieka zmienia się ono w czasie i jest to zupełnie normalne. Jedzenie, alkohol, ból, stres, silne emocje — to czynniki powodujące zwyżkę ciśnienia. Odpoczynek, a zwłaszcza sen sprzyjają jego obniżeniu. Ciśnienie zmienia się w regularnym rytmie dobowym. Jest najwyższe rano, obniża się późnym wieczorem i osiąga najniższe wartości w nocy, kiedy śpisz. Ważne jest jednak, aby Twoje ciśnienie zmieniało się jedynie w zakresie wartości prawidłowych.