Nadciśnienie tętnicze - Czy ja też muszę schudnąć?  Obecnie medycyna zawsze zaleca zmianę stylu życia obok leków przeciw nadciśnieniu. Na zmianę stylu życia składa się zazwyczaj wiele elementów, jak zaprzestanie palenia tytoniu i redukcja spożycia alkoholu, zmiana diety ze zwiększeniem ilości potasu i magnezu. Zwiększ aktywność fizyczną - Jak aktywność fizyczna wpływa na Twoje ciśnienie? Zmniejszenie masy ciała daje ulgę Twojemu sercu, które nie musi pompować tyle krwi. Wysiłek pomaga zrzucić zbędne kilogramy. Ale na tym nie koniec. Aktywność fizyczna także wzmacnia serce i poprawia elastyczność naczyń krwionośnych, dlatego krew może krążyć pod niższym ciśnieniem. Regularna aktywność fizyczna może obniżyć ciśnienie o 5–10 mm Hg.
Aktywność ruchowa zmniejsza też ryzyko innych chorób (zawału serca, osteoporozy, cukrzycy) oraz poprawia ogólny stan zdrowia i samopoczucie. |
